Jak wyjść ze stresu w 30 dni (PDF) – prosty plan odzyskania spokoju

✅ Opis produktu

Masz dość stresu, napięcia i gonitwy myśli?

 Nie możesz się wyłączyć nawet wtedy, gdy masz wolne?

Ten eBook to gotowy plan 30 dni, który krok po kroku pomaga uspokoić głowę i ciało – bez lania wody, bez drogiej terapii i bez miliona teorii.

Wystarczy 10–20 minut dziennie, żeby poczuć realną różnicę.

 ✅ Co znajdziesz w środku?

 ✔️ plan 30 dni dzień po dniu (dokładnie co robić)

 ✔️ techniki na stres w 60 sekund

✔️ sposoby na przebodźcowanie i reset telefonu

✔️ proste zasady poprawy snu (bez kombinowania)

✔️ checklisty i gotowce do wdrożenia od razu

✔️ gotowe zdania do stawiania granic w pracy i relacjach

 Dla kogo jest ten eBook?

Dla Ciebie, jeśli:

• czujesz stres prawie codziennie

• masz napięcie w karku, szczęce, barkach

• trudno Ci odpocząć i ciągle myślisz

• gorzej śpisz albo budzisz się zmęczony

• czujesz się przebodźcowany telefonem i bodźcami

Jak działa plan?

✅ Nie musisz robić wszystkiego naraz.

 Robisz małe kroki codziennie – dzięki temu układ nerwowy się uspokaja, a Ty odzyskujesz kontrolę.

Format i dostęp

 📌 Format: PDF

 📌 Dostęp: od razu po zakupie (automatyczne pobranie)

📌 Urządzenia: telefon / komputer / tablet